psychische gezondheid

[Guus]

De meeste van de onderwerpen gaan natuurlijk over klachten of stoornissen, maar misschien is het ook wel een aardig om iets over psychische gezondheid te formuleren, want dat is per slot van rekening doel van therapie.

Psychische gezondheid is meer dan de afwezigheid van klachten.
Het is ?Je levendig, goed en wakker voelen.? Criteria voor psychische gezondheid zijn:
1. Een positieve houding tegenover jezelf.
2. Groei of ontwikkeling.
3. Integratie (of eenwording) van gedachten, gevoelens, verlangens en gedrag
4. Zelfverwerkelijking, dus als je capaciteiten tot ontplooiing brengen.
5. Autonomie of zelfstandigheid.
6. Geori?nteerd zijn op de werkelijkheid.
7. In staat zijn gelijkwaardige en wederkerige relaties met anderen kunnen onderhouden.
8. In structureel opzicht beschikken over
a. Een tolerant en redelijk geweten, i.p.v. een streng, veroordelend en bestraffende innerlijke criticus,
waardoor je je alsmaar schuldig voelt.
b. Haalbare idealen, dus niet al te perfectionistisch zijn.
c. Niet te impulsief maar ook niet te geremd zijn in het uiten van je impulsen, behoeften en verlangens.
Dus beschikken over een redelijke drift- of impulsregulatie.
d. Beschikken over een redelijke frustratietolerantie, dus teleurstellingen kunnen verdragen.
_________________
Een gebrekkig gevoel van eigenwaarde is vaak de kern van het probleem