doorstart 50plusser/ouderenforum

[Dagmar57]

Volgens mij zijn er heel veel goede beleidsmaatregelen te bedenken tegen overgewicht.

1. Geen of lage btw op gezonde voeding (geldt wat je hierbij mis loopt kan qua kosten worden verhaald op ongezonde voeding)

2. Alle ongezonde produkten verbieden bij sportfaciliteiten

3. Alle ongezonde produkten verbieden op scholen, hier heel streng beleid op voeren

4. Prijs van ongezonde voeding verhogen middels accijns (inkomsten voor de staat ipv voor fabrikant)

5. Verbod op bewerkte voedingsmiddelen (stapsgewijs)

6. Verbod op reclame op alle ongezonde voeding/genotsmiddelen

7. Sport promoten d.m.v. subsides

8. Campagnes om bovenstaande te bewerkstelligen en gezonde voeding te promoten en sociaal aanvaardbaar te maken.


En zo zijn er vast nog wel tal van maatregelen te bedenken.
Zo moeilijk kan het toch allemaal niet zijn?

[Keesvi]

[Greet.W]

Hierbij 2 links die misschien wel interresant zijn voor jullie .

https://www.gezondeleefstijlopschool.nl/voeding/aftrap-schoolkantine-challenge-voor-leerlingen-vo-in-flevoland-overijssel-en-gelderland/

https://www.gezondeschool.nl/node/105

[Willemijn]

Misschien zou je ook iets tegen de reclame voor echt slecht voedel kunnen doen. Zoals er ook een verbod op reclame voor tabak kwam.

[Dagmar57]

Ik zou er niet op rekenen dat met name amateursporters (en dat is de grootste groep) zo bewust bezig zijn met gezonde voeding.
Natuurlijk kun je ook buiten de sportkantine om aan ongezonde voeding komen, maar het gaat ook vooral om de voorbeeldfunctie, dat sporten en ongezonde voeding en alcohol niet bij elkaar horen.
En alle kleine beetjes helpen.

Hetzelfde geldt voor scholen, natuurlijk kunnen scholieren buiten school ongezonde voeding krijgen, maar ook hier geldt, bewustwording en het niet direct voorhanden zijn van gezonde voeding, zodat de link school en ongezonde voeding verdwijnt.

Een verbod op ultrabewerkt voedsel lijkt me helemaal niet zo moeilijk en je moet ergens beginnen, al gaat er iets af van slechte ingredienten in bewerkt voedsle is dat al mee genomen.

Wat gezonde voeding is, daar kun je hele discussies over voeren, maar in grote lijnen is dat wel bekend en daar kun je een begin mee maken en dan stapsgewijs steeds iets verder de lat hoog leggen.

Je moet ergens mee beginnen en als er gelijk al geneuzeld gaat worden over allerlei details komt er nooit iets van de grond.

Dus beginnen met de grote lijnen en daarna de details uitwerken.

[Klaas]

Het is natuurlijk helemaal niet moeilijk om een gezond dieet samen te stellen, zeker in deze tijd niet waarin we zoveel goede websites hebben op dit gebied. Natuurlijk kun je overal achterdochtig over zijn: welke van die websites denk je nou echt te kunnen vertrouwen enz. maar laten we een beetje nuchter proberen te blijven, van een door de overheid gesubsideerde website als voedingscentrum.nl durf ik zonder meer alle adviezen aan te nemen, en je kunt natuurlijk altijd overal wel iets op proberen af te dingen, maar wanneer we de gangbare richtlijnen aanhouden kom je toch al een heel eind mbt het tegengaan van obesitas en ook andere gezondheidskwalen tgv junkfood.
Daarnaast is gevarieerd eten belangrijk en af en toe jezelf een beetje extra matigen. Twee dagen in de week maar 1 gezonde maaltijd nuttigen bv (intermittent fasting) kan super werken, sowieso minder snacken, en voor vezelrijk en natuurlijk voedsel kiezen als groentes, fruit, peulvruchten, noten, (ongezouten) pinda's, en...veel water drinken (ook voor een verzadigd gevoel) het is allemaal niet zo moeilijk, tenzij je al enigszins verslaafd bent aan de vele ultrabewerkte produkten om je heen in de supermarkt, dan kan het al gauw een soort van 'afzien' worden om gewoon normaal gezond te eten. En hoe je daarin verandering krijgt...dat lijkt me hier vooral het moeilijkst.
Een verbod op reclame voor de regelrechte troep die de naam 'voeding' niet waardig is, dat lijkt me ook wel wat Willemijn, sowieso om voor de aanpak te kiezen die veel mensen nu van het roken hebben afgeholpen, maar dat gaat op geweldig veel opportunistisch gekrakeel stuiten van populistische partijen en hun aanhang: waar bemoeit de overheid zich mee!

Wat misschien zou kunnen werken is een beroep doen op de burger zelf een beetje zijn gezondheid in het vizier te houden

Ouders: zet je kind af en toe op de weegschaal, iedereen: weeg jezelf af en toe eens, controleer je bmi, meet af en toe eens je bloeddruk wanneer je aan overgewicht lijdt, controleer je bloedsuikergehalte dan ook eens, zij allemaal erg goede apparaatjes voor, soms gewoon al bij het kruidvat te koop. Iemand die weet dat dat allemaal niet snor zit, die zal misschien toch makkelijker overgaan op een wat beter dieet en een wat betere levensstijl in het algemeen.
Een stappenteller op je smartphone kan ook een stimulans zijn

Een tip voor iemand met overgewicht kan misschien ook nog zijn: voordat je eet je de vraag stellen of je je lichaam en daarmee jezelf daar wel een plezier mee doet? Bewust eten dus

Wie heeft er verder nog tips naast dewelke Dagmar en Willemijn al gaven?

ps vandaag in Trouw:

https://www.trouw.nl/binnenland/rivm-directeur-marith-volp-over-de-urgentie-van-gezonde-maatregelen-echt-geen-tijd-te-verliezen~b8156386/

[Keesvi]

[Keesvi]

[Willemijn]

Het individu is niet opgewassen tegen de verlokkingen van goedkoop vreten
28 november 2024

Volgens het RIVM zal het aantal inwoners van Nederland met overgewicht oplopen tot 64 procent in 2050, en het was in 2022 al 50 procent.


Wat een verdrietig bericht, en wat een doodenge voorspelling. De toename zal gepaard gaan met nog meer diabetespatiënten en nog meer mensen die lijden aan kanker, artrose en hart- en vaatziekten. Nog meer mensen zullen steeds minder kunnen, pijn lijden, hun eigen lijf niet langer herkennen en kampen met schaamte en de afkeurende blikken van intolerante anderen.

De laatste tijd debatteren we veel over vrijheid. Dan recenseren we de laatste poging van Geert Wilders om de rechtsstaat af te breken, of gaan we na of alle bevolkingsgroepen in ons land de westerse waarden delen. Dan komen we op voor de rechten van queers, vrouwen en mensen van kleur.

Maar de explosieve toename van overgewicht gaat óók over vrijheid, en daar hebben we het veel te weinig over. Iedereen die ten onder gaat in ons obesitasvriendelijke voedselsysteem levert kostbare vrijheid in, net als iedereen die straks geen bed meer krijgt in het ziekenhuis, omdat de zorg wordt overweldigd door leefstijl-gerelateerde ziektes.

We zullen een fascinerende paradox onder ogen moeten komen: om de vrijheid van een gezond lijf te redden, zullen we de keuzevrijheid van de consument in moeten perken. Het ongezonde moet streng gereguleerd, want het individu is niet opgewassen tegen de verlokkingen van goedkoop vreten.

Supermarkten, fastfood-restaurants en snackbars, de opdringerige dealers die de verslaafde zijn fix geven, dienen te transformeren in gewetensvolle assistenten die voor onze lichamen zorgen. De kleine vrijheid om in je buik te stoppen wat je wil zal moeten buigen voor de fundamentele vrijheid om zonder ziekte te leven.

Die omslag betekent niets minder dan een paradigmaverandering. In onze tijd laat je elkaar vrij om eigen keuzes te maken. Je bemoeit je niet met een onverstandige keuze, en negeert vrolijk de talloze kleine foutjes die gezamenlijk optellen tot maatschappelijke problemen die letterlijk levens kosten. Je weigert systemen te ontmantelen die mensen reduceren tot junkies, omdat niemand ooit de zonde van betutteling mag begaan. Laten we samen het bierglas heffen, of zoals de reclame van een pizzatent me laatst influisterde: honor the craving!

Het mag niet verbazen dat onze huidige machthebbers in het oude paradigma volharden. Toen het Erasmusziekenhuis ongezond en milieuvervuilend voedsel uit zijn assortiment wilde verwijderen, stelde Fleur Agema, inmiddels minister van Volksgezondheid, scherpe Kamervragen – er werd patiënten een progressieve leefwijze door de strot geduwd!

Bovendien is het kabinet-Schoof zo wijs om 250 miljoen euro te bezuinigen op preventie, en worden de betweters van het voedingscentrum gekort. Je lichaam is een tempel, zolang je de eredienst maar met spareribs en een McFlurry opfleurt.

Het is nieuws waar je stress van krijgt, maar wanhoop niet! In de koelkast ligt nog lekkers. Na een paar hapjes zakt het onheilspellende gevoel weer weg.


Jurriën Hamer in Trouw

[Dagmar57]

[Keesvi]

[Willemijn]

Het enige dat iemand helpt met het afleren van verkeerde gewoontes is intrinsieke motivatie. En dat begint met wéten wat je in je lichaam stopt en wat dat doet met je lichaam, je organen, je bloed, je spieren, etc.
Ook ik heb jarenlang gerookt en stevig ook. En ik wíst dat het slecht was. Ik wist dat ik er ook eigenlijk mee wilde stoppen,maar ik vertelde mezelf constant waarom het op dat moment echt niet handig was, of dat ik na dat ene sigaretje, na mijn verjaardag, na de feestdagen, na dat examen, na die presentatie, na dat gesprek, etc.etc. écht zou stoppen, maar dat het nu nog even niet uitkwam.
Tot mijn kleinzoon werd geboren. Ik bedacht opeens hoeveel spijt ik zou hebben als ik hem niet zou zien opgroeien omdat ik voortijdig door mijn eigen schuld zou doodgaan aan longkanker. Ik doorzag mijn eigen smoezen en besloot: ik stop gewoon, geen gelul. Cold Turkey afgekickt en eigenlijk vrij makkelijk.Op lastige momenten zei een stem in mij: nou als je wilt roken pak je toch die siagaret aan, maar je wilde toch niet meer? Al die tijd kon ik gemakkelijk aan een sigaret komen, want rokende collega's die steeds aanboden. Er was gewoon een knop omgegaan.
Volgens mij werkt het ook zo met ongezond voedsel. Eerst precies weten wat het met je lichaam doet, dus voorlichting,voorlichting,voorlichting. Wat is er precies verkeerd en waarom. Wat zit er precies in dat voedsel dat slecht is, waar moet je opletten.
En laat net als die verschrompelde en door teer aangetaste longen ook maar een vervette lever zien of zo. Laat mensen zien die ernstig beperkt zijn in hun leven door ongezond eten. Maak duidelijk, op een harde manier voor mijn part, hoe suikers en vetten je lichaam verwoesten. Want uiteindelijk maak je zélf de keuze, verbieden helpt niet. Je kunt nooit de keuze voor een ander maken, behalve voor je hele kleine kinderen misschien. Dat iemand kiest voor een ongezonde levensstijl is zijn eigen keuze, maar zorg er wel voor dat hij/zij zich ervan bewust is dat hij/zij het zélf doet, dat diegene alle informatie heeft om dat te weten.

[Klaas]

Mooi voorbeeld van hoe je motivatie verkrijgen kunt (het hele 'eieren eten' hier wat mij betreft), Willemijn. De 'zaak' serieus nemen, bewustwording, jezelf rekenschap afleggen. Wist ik ook heel lang opzij te zetten in mijn kop toen ik nog rookte, wat natuurlijk toch gewoon sterk op me drukken bleef, bij zowat iedere sigaret die ik aanstak waardoor ik heel lang een zeer ONtevreden roker was, een geweldig gefrustreerde roker door het louter dwangmatige roken. Je kunt als een verslaafd mens jezelf gruwelijk in de weg zitten, totdat je dat echt ten volle gaat zien en daar echt mee wil afrekenen. Maar hoe ga je dat zien, wat helpt daar zoal bij

Ik gooi hem er nog een keer in: de weegschaal en bloedglucose- en bloeddrukmeter plus stappenteller kunnen ook zeker helpen je leefgewoonten op een redelijk gezond peil te houden. Ze geven aan waar de schoen wringt, en je hebt een goede controle die tevens een geweldige stimulans kan zijn wanneer je bv je gewicht ziet dalen, je bloeddruk weer op een goed peil ziet komen, je stappenteller je feliciteert enz.
En zoals niet-roken veel plezieriger is dan roken en het sigaretje je eigenlijk je via je lichaam alleen maar wijs maakt dat hij zo lekker is, je zo lekker doet ontspannen, zo'n heerlijke beloning vormt, zo pakt dat net zo uit bij stoppen met junkfood, na een tijd vind je het al helemaal niet lekker meer en gaat de gedachte een hap te zetten in een cheeseburger of frikandel of een zak chips open te ritsen je zelfs tegenstaan is mijn ervaring

[Dagmar57]

[Dagmar57]