| Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp |
| Auteur |
Bericht |
Jornowski
Tourwinnaar 2011
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 4037
Woonplaats: Geleen
|
 Geplaatst: 14 Mei 2013 20:43:00 Onderwerp: |
 |
|
| Vind het gewoon tekenend dat je die weg niet kent (in je eigen woonplaats nota bene). Het is niet dat die pas dit jaar is aangelegd. |
|
| Terug naar boven |
|
 |
|
| Geplaatst: 14 Mei 2013 20:43:00 Onderwerp: |
|
|
|
|
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 14 Mei 2013 20:48:17 Onderwerp: |
|
|
Onbewaakte spoorweg over, rechtsaf richting dierenasiel, weer rechtsaf en bij rotonde linksaf Oranjelaan op. En zo verder  |
|
| Terug naar boven |
|
|
Jornowski
Tourwinnaar 2011
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 4037
Woonplaats: Geleen
|
| Geplaatst: 14 Mei 2013 20:50:51 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Onbewaakte spoorweg over, rechtsaf richting dierenasiel, weer rechtsaf en bij rotonde linksaf Oranjelaan op. En zo verder |
Is toevallig ook een van mijn hardlooprondjes. Loopt bijna altijd door het veld, danwel onbewaakte overgang, of de overgang bij het dierenasiel. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 15 Mei 2013 12:03:13 Onderwerp: |
|
|
| Jornowski schreef: | | Buzz Lightyear schreef: | | Onbewaakte spoorweg over, rechtsaf richting dierenasiel, weer rechtsaf en bij rotonde linksaf Oranjelaan op. En zo verder |
Is toevallig ook een van mijn hardlooprondjes. Loopt bijna altijd door het veld, danwel onbewaakte overgang, of de overgang bij het dierenasiel. |
Het gaat dus over dezelfde overgang als waar ik het over had? Je begint op de Van Banning en steekt over en dan daar het veld in etc.?
Denk dat ik er dan ver ben... |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 15 Mei 2013 18:57:29 Onderwerp: |
|
|
Heb je route inmiddels gezien op runkeeper en snap hem nou wel
Voelde me erg goed vandaag en na een goede warming-up van start gegaan op een hoge pace en kijken waar het schip strand. Km 7-8-9 waren zwaar maar merkte dat een tijd onder de 50 in drang kwam en nog even laatste km versnelt. 49:46 op de 10km. Ruime PR. Hier de pace-tijden:
 |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 15 Mei 2013 21:19:33 Onderwerp: |
|
|
| Heb je route inmiddels gezien op Runkeeper, misschien interessant als ik wat langer wil gaan rennen. Wel bizar dat je precies 10 k hebt gerend. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Master Puk
Vuelta "10,11,12,13"/Giro "13"
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 5371
|
| Geplaatst: 15 Mei 2013 21:37:57 Onderwerp: |
|
|
| 200 meter per minuut .... is wel netjes |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 16 Mei 2013 12:07:22 Onderwerp: |
|
|
| Master Puk schreef: | | 200 meter per minuut .... is wel netjes |
apart criterium om naar te kijken. Hoezo kijk je naar meters per minuut? of geen speciale reden? @buzz zo toevallig is dat weer niet dat ik precies op 10 uitkom. Heb gewoon 5 km gerend en zelfde weg terug
Deze pace zou een marathon-tijd opleveren van 3.30. Lijkt me mooi doel om komende jaren naartoe te werken. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 16 Mei 2013 19:11:01 Onderwerp: |
|
|
| bros1987 schreef: | | @buzz zo toevallig is dat weer niet dat ik precies op 10 uitkom. Heb gewoon 5 km gerend en zelfde weg terug |
Klopt, zo had ik er nog niet over nagedacht. Ik ren op tijd en zie m'n schermpje niet van Runkeeper. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Master Puk
Vuelta "10,11,12,13"/Giro "13"
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 5371
|
| Geplaatst: 16 Mei 2013 21:42:06 Onderwerp: |
|
|
| omdat je per minuut kan omrekenen wat je op andere afstanden zou rennen |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 18 Mei 2013 17:47:50 Onderwerp: |
|
|
Vind die mailtjes wel leuk die je van Runkeeper ontvangt als je een nieuw record hebt gezet. Met tekeningetjes erbij en al.  |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 18 Mei 2013 23:02:02 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Vind die mailtjes wel leuk die je van Runkeeper ontvangt als je een nieuw record hebt gezet. Met tekeningetjes erbij en al. |
mailtjes ken ik. Tekeningen zegt me niets? |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 18 Mei 2013 23:17:16 Onderwerp: |
|
|
| Een tekening van een politieagent die je een bon geeft omdat je te hard hebt gerend. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 19 Mei 2013 21:39:13 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Een tekening van een politieagent die je een bon geeft omdat je te hard hebt gerend. |
haha. Nog nooit gezien iets dergelijks |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 20 Mei 2013 20:40:18 Onderwerp: |
|
|
| Vandaag bij je ouders gegeten? |
|
| Terug naar boven |
|
|
|
| Geplaatst: 20 Mei 2013 20:40:18 Onderwerp: |
|
|
|
|
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 21 Mei 2013 07:08:37 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Vandaag bij je ouders gegeten? |
vroeg me eerst af hé? maar je hebt natuurlijk de route gezien op runkeeper |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 3 Jun 2013 19:44:48 Onderwerp: |
|
|
Vandaag nog even kort rondje gedaan om toch de km's deze week te hebben gedaan. 27:22 op mijn korte rondje (5,92km) Dik PR dus. Redelijk stabiel gelopen met pacetijden tussen de 4:31 en 4:45.
Nu al zin om straks te gaan werken aan verbetering van het hardlopen na de Otztaler. Denk dat mijn 1e doel de 1/2 Marathon van Ell gaat worden bij Stamproy op 24 november. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 14 Jun 2013 12:11:21 Onderwerp: |
|
|
| Buzz hoe gaat het zie dat je nog vrij regelmatig bezig blijft. De pace gaat langzaam omlaag zie ik. Nog speciale schema's of doe je beetje wat zoals ik eigenlijk op gevoel. Straks weer even de beentjes stekken hoop volgende week 14 km te doen voor het eerst op duurtempo. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 14 Jun 2013 17:44:00 Onderwerp: |
|
|
| Heb geen schema, probeer gewoon 3 keer per week te rennen. Natuurlijk probeer ik wel telkens wat sneller en verder te lopen, maar er zit momenteel niet veel progressie in. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 15 Jun 2013 12:03:46 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Heb geen schema, probeer gewoon 3 keer per week te rennen. Natuurlijk probeer ik wel telkens wat sneller en verder te lopen, maar er zit momenteel niet veel progressie in. |
sneller heeft vaak ook met de dag te maken vind ik. Afstand probeer ik toch langzaam uit te bouwen met stappen van 2 km. Aangezien ik maar 1x in de week train voor hardlopen gaat dit ook niet supersnel. Vandaag wel voor het eerst de 14 km geslecht. Had van te voren 1u15 in de kop als tijd en werd uiteindelijk 1.14.59. Km 9 tm 12 liepen eigenlijk het lekkerst. Kwam een soort van "duurpace" terecht waarvan ik het idee had dat ik zo de 1/2 marathon had kunnen vollopen vandaag al. Maar niet te gek gedaan en gewoon afgerond. Volgende keer zal ik weer iets terug gaan in afstand 8 of 10 en dan proberen weer de snelheid wat op te voeren op die afstand etc. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 16 Jun 2013 19:08:44 Onderwerp: |
|
|
| Klopt dat het met de dag te maken heeft. Gisteren met een gemiddelde pace van 5.02 gerend. Dat hield ik 4,5 km vol. M'n volgende doel is de 5 k in een pace van onder de 5 te voltooien, en dan langzaam de afstand vergroten. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 17 Jun 2013 08:16:04 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Klopt dat het met de dag te maken heeft. Gisteren met een gemiddelde pace van 5.02 gerend. Dat hield ik 4,5 km vol. M'n volgende doel is de 5 k in een pace van onder de 5 te voltooien, en dan langzaam de afstand vergroten. |
dan ga je wel redelijk snel vooruit. Wellicht ook omdat je 3x per week rent. Geen last van blessures daardoor? Ik merk dat ik bij hardlopen echt 5-6 dagen ertussen moet hebben qua spierbelasting vooral linkerenkel. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 17 Jun 2013 10:40:37 Onderwerp: |
|
|
| Nee, nog geen last. Maar jij rent langer, misschien dat dat niet opweegt tegen minder vaak rennen. Ik weet het niet. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 18 Jun 2013 12:12:50 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Nee, nog geen last. Maar jij rent langer, misschien dat dat niet opweegt tegen minder vaak rennen. Ik weet het niet. |
langere afstanden speelt nu geen parten meer. Had vooral na het opbouwen last december/ begin januari. Kan ook met de kou te maken hebben gehad en vooral omdat ik toen vaker 2-3 of zelfs 3-4 keer in de week of dagen achter elkaar rende. Toen besloten max 1x per week te doen puur om niet weer te hoeven opbouwen in september en gaat nu beter dan ooit. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Jornowski
Tourwinnaar 2011
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 4037
Woonplaats: Geleen
|
| Geplaatst: 18 Jun 2013 20:44:12 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Nee, nog geen last. Maar jij rent langer, misschien dat dat niet opweegt tegen minder vaak rennen. Ik weet het niet. |
Jij bent lichter, scheelt ook voor de belasting van gewrichten. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 18 Jun 2013 21:16:57 Onderwerp: |
|
|
| Kan kloppen, zit nu op 59 kg. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Master Puk
Vuelta "10,11,12,13"/Giro "13"
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 5371
|
| Geplaatst: 18 Jun 2013 22:19:27 Onderwerp: |
|
|
| ben niet geschikt voor langer dan 5k ..... waag ik me dan ook niet aan |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 19 Jun 2013 12:09:09 Onderwerp: |
|
|
| Master Puk schreef: | | ben niet geschikt voor langer dan 5k ..... waag ik me dan ook niet aan |
waar is dat op gebaseerd dat je er niet voor gemaakt bent? Is toch trainbaar
@Buzz: ik zou een moord doen voor dat gewicht. Wel icm met mijn wattage. Zouden we een mooie klimmer kunnen zijn |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 19 Jun 2013 13:20:57 Onderwerp: |
|
|
Had ook nooit gedacht dat ik de 5 k een beetje fatsoenlijk zou halen. Kan me nog herinneren dat ik destijds met de coopertest na afloop slijm stond op te hoesten als een dilophosaurus. En daarmee haalde ik een krappe voldoende  |
|
| Terug naar boven |
|
|
Master Puk
Vuelta "10,11,12,13"/Giro "13"
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 5371
|
| Geplaatst: 19 Jun 2013 22:17:43 Onderwerp: |
|
|
| neh ken me wel vrij goed mijn gewrichten houden dat niet..... |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 20 Jun 2013 12:08:52 Onderwerp: |
|
|
| Master Puk schreef: | | neh ken me wel vrij goed mijn gewrichten houden dat niet..... |
Nou dat rondje wat we destijds in Italië hebben gelopen was ook langer of is daar het idee ontstaan
@ Buzz: Heb nergens iets kunnen vinden over de slijmerigheid van een Dilophosaurus. Coopertest is best smerig inderdaad als maar minder erg als die kut shuttle-run met die piepjes. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 20 Jun 2013 15:39:02 Onderwerp: |
|
|
| bros1987 schreef: |
@ Buzz: Heb nergens iets kunnen vinden over de slijmerigheid van een Dilophosaurus. |
Giftig slijm, al las ik laatst dat dat een verzinsel was van de makers van Jurassic Park.
 |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 21 Jun 2013 12:06:55 Onderwerp: |
|
|
| haha, enige wat ik kon vinden over deze dino ging inderdaad ook over een detail wat in de film niet klopte ten opzichte van de "echte" soort. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Master Puk
Vuelta "10,11,12,13"/Giro "13"
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 5371
|
| Geplaatst: 21 Jun 2013 19:59:56 Onderwerp: |
|
|
coopertest of shuttle run ben ik op mijn best denk ik.... niet te lang....
@bros volgens mij hebben we daar geen 5k gerend.... |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 21 Jun 2013 20:09:08 Onderwerp: |
|
|
| Met 40 graden een berg op fietsen, oke. Maar met 40 graden rennen ging me te ver. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 22 Jun 2013 09:26:19 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Met 40 graden een berg op fietsen, oke. Maar met 40 graden rennen ging me te ver. |
heb je beide al eens gedaan? |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 22 Jun 2013 16:14:50 Onderwerp: |
|
|
| neem aan dat het in Italie 40 graden was tijdens onze fietstocht, dus ja. Rennen nog nooit gedaan met 40 graden, dat gaat me te ver. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 22 Jun 2013 17:33:04 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | neem aan dat het in Italie 40 graden was tijdens onze fietstocht, dus ja. Rennen nog nooit gedaan met 40 graden, dat gaat me te ver. |
voor je gevoel misschien maar was daar echt max net over de 30. Herinnering maakt het misschien zo erg maar de 40 hebben we daar niet gehaald.
weet niet of naar de ingang van Caesers Palace sprinten vanaf de voetgangersoversteek plaats telt als hardlopen anders heb ik het al eens bij 53 graden gedaan |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 28 Jun 2013 12:07:20 Onderwerp: |
|
|
| Bijna 2 weken niet gerend ondertussen. Komt vooral omdat ik deze week heb overgeslagen wegens wat last van de heup. Leuk me niet verstandig om dan te gaan rennen. Komende dinsdag waarschijnlijk eerstvolgende hardloop-training. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 28 Jun 2013 14:47:33 Onderwerp: |
|
|
| Heb ook al een tijdje niet echt gerend, vanwege het weer maar ook weer wat problemen met de gps. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 29 Jun 2013 11:38:27 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Heb ook al een tijdje niet echt gerend, vanwege het weer maar ook weer wat problemen met de gps. |
weer lijkt voor voor hardlopen toch het minste probleem behalve toen het echt hard vroor in de winter en ik geen fatsoenlijke kleding had |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 30 Jun 2013 11:29:54 Onderwerp: |
|
|
| Ja, maar als ik al de hele dag in de regen loop voor de post is m'n zin om te rennen ook snel weg. Maar komende dagen kan het weer. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 1 Jul 2013 07:55:43 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Ja, maar als ik al de hele dag in de regen loop voor de post is m'n zin om te rennen ook snel weg. Maar komende dagen kan het weer. |
nu je het zo zegt. Vooral een hele dag lopen en daarna nog trainen kan killing zijn. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 2 Jul 2013 12:10:16 Onderwerp: |
|
|
| Vanmorgen al mijn korte rondje gelopen. Eerste keer in 16 dagen ofzo dus niet te lang en niet te hard was de planning. Pace ging echter gestaag omhoog en eindigde toch weer op een 4:32 pace zonder al te veel moeite. 29:36 was gewoon de 2e tijd ooit die ik liep op dit rondje ondanks de rustige eerste km's. Komende weken weinig geks op hardloop gebied gewoon 1x in de week dit rondje ofzo om de basis vast te houden. Na de Otztaler ga ik meer trainen en specifiek toewerken naar een 1/2 marathon |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 9 Jul 2013 12:04:32 Onderwerp: |
|
|
Vanmorgen al om 6 uur rondje gaan hardlopen. 2-ledig om dat zo vroeg te doen. 1 temperatuur en 2 omdat het als ik het straks doe het ook weer erg kort is op het naar het werk fietsen in de ochtend.
Buzz niks meer gedaan? tenminste niks met runkeeper in elk geval sinds je laatste pace-record 2 weken terug |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 9 Jul 2013 21:18:11 Onderwerp: |
|
|
| Ik ren wel nog, maar even niet meer met de Runkeeper. Is ook wel eens fijn om je pace niet te weten. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 10 Jul 2013 12:25:48 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Ik ren wel nog, maar even niet meer met de Runkeeper. Is ook wel eens fijn om je pace niet te weten. |
of idioten die alles volgen te kunnen weren. In principe ook wel een nadeel van zulke dingen iedereen kan zomaar zien wat je doet e.d. Maargoed de meeste mensen willen dat juist graag gezien de meeste social media. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 10 Jul 2013 14:42:11 Onderwerp: |
|
|
| Neem aan dat weinigen mijn statistieken zullen bekijken, aangezien ik niks doorlink naar social media. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 10 Jul 2013 20:25:47 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Neem aan dat weinigen mijn statistieken zullen bekijken, aangezien ik niks doorlink naar social media. |
misschien ben ik de enige die dit speciaal volgt. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 10 Jul 2013 21:09:32 Onderwerp: |
|
|
| Vandaag weer een half uurtje gerend. Dacht onderweg even eraan te stoppen, want kreeg wat last van m'n linker knie. Gelukkig trok dat weer weg, maar moet wel oppassen dat ik niks forceer. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Jornowski
Tourwinnaar 2011
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 4037
Woonplaats: Geleen
|
| Geplaatst: 11 Jul 2013 20:22:40 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Vandaag weer een half uurtje gerend. Dacht onderweg even eraan te stoppen, want kreeg wat last van m'n linker knie. Gelukkig trok dat weer weg, maar moet wel oppassen dat ik niks forceer. |
Wat is er met je knie? |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 12 Jul 2013 06:39:27 Onderwerp: |
|
|
| Jornowski schreef: | | Buzz Lightyear schreef: | | Vandaag weer een half uurtje gerend. Dacht onderweg even eraan te stoppen, want kreeg wat last van m'n linker knie. Gelukkig trok dat weer weg, maar moet wel oppassen dat ik niks forceer. |
Wat is er met je knie? |
fysieke problemen hier toch niet van de lucht. Zeker met knieën. Erg vervelend als je daar last van hebt. Zelf laatste keren wat last van de linkerheup aangestuurd vanuit de rug. Heb zowieso veel last van de rug afgelopen maand.
Klein beetje off-topic: Bart ligt er ook weer uit met een heup/liesblessure. Meende een liesbreuk en liep alweer bij verschillende dokters. Die zien we dus niet meer dit jaar lijkt het... |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 15 Jul 2013 22:29:06 Onderwerp: |
|
|
| Vandaag ook Strava gebruikt met hardlopen, maar net als met Runkeeper had ik problemen met de gps. Nadeel van Strava is dat je achteraf de route niet kunt corrigeren, dus ik blijf Runkeeper gebruiken. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 16 Jul 2013 17:43:22 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Vandaag ook Strava gebruikt met hardlopen, maar net als met Runkeeper had ik problemen met de gps. Nadeel van Strava is dat je achteraf de route niet kunt corrigeren, dus ik blijf Runkeeper gebruiken. |
vaag dat je problemen hebt met GPS met hardlopen en niet met fietsen (tot nu toe) apart verhaal |
|
| Terug naar boven |
|
|
Jornowski
Tourwinnaar 2011
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 4037
Woonplaats: Geleen
|
| Geplaatst: 16 Jul 2013 19:18:55 Onderwerp: |
|
|
| Strava is ook niet voor hardlopen toch? Runtastic is ook goed, Buzz. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 16 Jul 2013 19:24:30 Onderwerp: |
|
|
| Jornowski schreef: | | Strava is ook niet voor hardlopen toch? Runtastic is ook goed, Buzz. |
strava is ook voor hardlopen runkeeper kun je ook voor fietsen gebruiken maar beide zijn daar niet voor bedoeld oorspronkelijk |
|
| Terug naar boven |
|
|
Jornowski
Tourwinnaar 2011
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 4037
Woonplaats: Geleen
|
| Geplaatst: 16 Jul 2013 19:27:00 Onderwerp: |
|
|
| bros1987 schreef: | | Jornowski schreef: | | Strava is ook niet voor hardlopen toch? Runtastic is ook goed, Buzz. |
strava is ook voor hardlopen runkeeper kun je ook voor fietsen gebruiken maar beide zijn daar niet voor bedoeld oorspronkelijk |
Ja, dat snap ik ook, dat ze je er in theorie voor kunt gebruiken, werkt allemaal via GPS. Ging nou net om de vraag of je Strava ook specifiek op hardlopen kon instellen maar niet dus. Runtastic gaat dat wel bij (is ook voor fietsen en zelf onderverdeeld in mtb en race). Daarnaast is er ook nog een Roadbike app. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 16 Jul 2013 19:29:13 Onderwerp: |
|
|
| Jornowski schreef: | | bros1987 schreef: | | Jornowski schreef: | | Strava is ook niet voor hardlopen toch? Runtastic is ook goed, Buzz. |
strava is ook voor hardlopen runkeeper kun je ook voor fietsen gebruiken maar beide zijn daar niet voor bedoeld oorspronkelijk |
Ja, dat snap ik ook, dat ze je er in theorie voor kunt gebruiken, werkt allemaal via GPS. Ging nou net om de vraag of je Strava ook specifiek op hardlopen kon instellen maar niet dus. Runtastic gaat dat wel bij (is ook voor fietsen en zelf onderverdeeld in mtb en race). Daarnaast is er ook nog een Roadbike app. |
strava kun je ook specifiek op hardlopen instellen of roeien, zwemmen, etc. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Jornowski
Tourwinnaar 2011
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 4037
Woonplaats: Geleen
|
| Geplaatst: 16 Jul 2013 20:28:44 Onderwerp: |
|
|
| Ok, dat beantwoord mijn vraag. Misschien toch maar eens installeren, al weiger ik aan de belachelijke klassementen deel te nemen. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 16 Jul 2013 22:36:50 Onderwerp: |
|
|
| bros1987 schreef: | | vaag dat je problemen hebt met GPS met hardlopen en niet met fietsen (tot nu toe) apart verhaal |
Inderdaad, maar die problemen doen zich meestal voor in het veld langs het spoor een paar honderd meter voor het dierenasiel. Misschien staat daar ergens een stoorzender? |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 17 Jul 2013 10:14:59 Onderwerp: |
|
|
| Jornowski schreef: | | Ok, dat beantwoord mijn vraag. Misschien toch maar eens installeren, al weiger ik aan de belachelijke klassementen deel te nemen. |
Ja, dan kan ik gelijk jouw mountainbikeroutes inzien. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Jornowski
Tourwinnaar 2011
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 4037
Woonplaats: Geleen
|
| Geplaatst: 17 Jul 2013 19:54:44 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Jornowski schreef: | | Ok, dat beantwoord mijn vraag. Misschien toch maar eens installeren, al weiger ik aan de belachelijke klassementen deel te nemen. |
Ja, dan kan ik gelijk jouw mountainbikeroutes inzien. |
Doe jij nog aan mountainbiken? Anders kunnen we wel eens een route samen fietsen. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 19 Jul 2013 19:56:45 Onderwerp: |
|
|
| Heb al lang niet meer gemountainbiket. Het lijkt me geen goed idee om met mijn geïmproviseerde fiets een al te ruig parcours te rijden, maar veldweggetjes durf ik wel in te slaan. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 3 Aug 2013 09:13:27 Onderwerp: |
|
|
Tijdje niet gerend door de fietskilometers laatste tijd (1650 in juli) Plan om komende week mijn korte rondje van 6 (5,97) km nog eens te doen op het gemak. Daarnaast ga ik strava eens gebruiken om te rennen aangezien ik dit meer mensen heb zien doen en het er goed uitzag. Daarnaast mooi om alles bijelkaar te hebben denk ik.
Lange termijn doel staat ook alweer. KingKurt had me gevraagd de 1/2 marathon van Venlo te lopen 29-3-2014. Zelf zou ik er eind dit jaar toch al een willen lopen. Zien na de Oetztaler hoe dat ontwikkelt |
|
| Terug naar boven |
|
|
Jornowski
Tourwinnaar 2011
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 4037
Woonplaats: Geleen
|
| Geplaatst: 7 Aug 2013 20:00:44 Onderwerp: |
|
|
| Lijkt me leuk, ik heb er helaas de tijd niet voor (over) maar anders zou ik het ook leuk vinden om voor zoiets te trainen. Komt wellicht nog weleens. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 8 Aug 2013 12:12:58 Onderwerp: |
|
|
| Jornowski schreef: | | Lijkt me leuk, ik heb er helaas de tijd niet voor (over) maar anders zou ik het ook leuk vinden om voor zoiets te trainen. Komt wellicht nog weleens. |
tijdstechnisch zou trainen voor een 1/2 marathon nog het minst lastige zijn. 2x in de week een ruim uur zou moeten volstaan. Vraag zou eerder zijn of je knie dat aan zou kunnen denk ik.
Gister eventjes mijn rondje gerend en ging veel soepeler dan ik had gedacht na bijna maand inactieviteit. Pace van 4.50 zonder echt moeite te doen ofzo. Goede hoop dus dat ik na de Otztaler ook iets zwaardere belasting kan gaan doorstaan. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 8 Aug 2013 18:07:39 Onderwerp: |
|
|
| Dat is een mooie pace, en dat rondje wat je hebt gelopen ziet er ook goed uit. Kijk je op het scherm van strava terwijl je loopt, en gebruik je audiocues? |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 9 Aug 2013 12:09:03 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Dat is een mooie pace, en dat rondje wat je hebt gelopen ziet er ook goed uit. Kijk je op het scherm van strava terwijl je loopt, en gebruik je audiocues? |
strava voor het eerst gebruikt. Geen idee of audicues daarop werkt. Heb runkeeper ook aangezet want die heeft dat wel. Om de 5 minuten krijg je dan tijd, afstand en pace te horen. Tussendoor kan ik op het scherm kijken wat de huidige pace is maar die kan nogal schommelen. Strava bevalt niet perse beter na 1 keer gebruiken. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 9 Aug 2013 20:41:17 Onderwerp: |
|
|
| Dus je hebt ze tegelijk gebruikt? Wist niet dat dat kon. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 10 Aug 2013 16:28:11 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | Dus je hebt ze tegelijk gebruikt? Wist niet dat dat kon. |
niet eens over nagedacht dat het niet zou kunnen. Werkt dus wel. Strava gaf 100 meter meer aan. Denk omdat het in eerste instantie als "ride" en niet als "run" stond dat ie fietspaden telt e.d. en geen schuine afsteken over stoepen rekent zoals runkeeper volgens mij wel doet. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 16 Aug 2013 11:53:23 Onderwerp: |
|
|
Denk dat ik 8 september mijn eerste 10km in wedstrijdverband ga lopen in Meerssen:
http://www.marathonmeerssen.nl/
Schijnbaar 4 rondjes van 2,5 km rondom Meerssen. Rotonde van de Raarberg zit erin dus zal wel bergop gaan tot waar Watervak uitkomt en dan terug naar Meerssen. Toch pittig rondje denk ik.
Is ook een 5km niks voor Buzz? |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 18 Aug 2013 12:51:34 Onderwerp: |
|
|
| daar is het nog iets te vroeg voor. 5 k lukt me de laatste niet meer. doel is om deze vakantie wel nog een keer de 5 k te rennen. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Jornowski
Tourwinnaar 2011
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 4037
Woonplaats: Geleen
|
| Geplaatst: 18 Aug 2013 13:37:27 Onderwerp: |
|
|
| Mijn standaardrondje is 5km (licht geaccidenteerd). Echter wel rustig tempo. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 19 Aug 2013 16:06:09 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | daar is het nog iets te vroeg voor. 5 k lukt me de laatste niet meer. doel is om deze vakantie wel nog een keer de 5 k te rennen. |
wat is het probleem dan? aangezien je zegt lukt me niet meer. Krijg je pijn ergens bij een bepaalde afstand.
@ Jornowski: standaard rondje? loop je dan weer laatste tijd? |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 19 Aug 2013 22:44:13 Onderwerp: |
|
|
| gewoon geen zin, kracht of adem om verder te rennen. Maar vandaag toevallig wel de 5 k volgemaakt. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 20 Aug 2013 18:55:41 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | gewoon geen zin, kracht of adem om verder te rennen. Maar vandaag toevallig wel de 5 k volgemaakt. |
kom op beetje doorzetten. Grinta! |
|
| Terug naar boven |
|
|
Jornowski
Tourwinnaar 2011
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 4037
Woonplaats: Geleen
|
| Geplaatst: 20 Aug 2013 19:16:04 Onderwerp: |
|
|
| bros1987 schreef: | | @ Jornowski: standaard rondje? loop je dan weer laatste tijd? |
Ja, sinds vorige week is badmintontraining weer begonnen. In voorbereiding daarop eens gaan hardlopen om te zien hoe het ervoor staat. Geen/nauwelijks problemen gehad met hardlopen. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 25 Aug 2013 16:19:14 Onderwerp: |
|
|
| Jornowski schreef: | | bros1987 schreef: | | @ Jornowski: standaard rondje? loop je dan weer laatste tijd? |
Ja, sinds vorige week is badmintontraining weer begonnen. In voorbereiding daarop eens gaan hardlopen om te zien hoe het ervoor staat. Geen/nauwelijks problemen gehad met hardlopen. |
doe maar niet te gek dit jaar dan en blijf blessure vrij |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 28 Aug 2013 12:05:22 Onderwerp: |
|
|
| bros1987 schreef: | Denk dat ik 8 september mijn eerste 10km in wedstrijdverband ga lopen in Meerssen:
http://www.marathonmeerssen.nl/
Schijnbaar 4 rondjes van 2,5 km rondom Meerssen. Rotonde van de Raarberg zit erin dus zal wel bergop gaan tot waar Watervak uitkomt en dan terug naar Meerssen. Toch pittig rondje denk ik.
Is ook een 5km niks voor Buzz? |
ga hem nog laten lopen. Is nog wat kort dag. Zal toch even weer wat opbouw moeten doen buiten de 6 km basis rondjes die ik liep. Zal wel binnen een maand ergens wel een 10 km willen lopen denk ik. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Master Puk
Vuelta "10,11,12,13"/Giro "13"
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 5371
|
| Geplaatst: 28 Aug 2013 20:13:53 Onderwerp: |
|
|
| als je normaal 6 rent.... kan je toch best een keer 10 renner of zie ik dat fout |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 29 Aug 2013 12:17:58 Onderwerp: |
|
|
| Master Puk schreef: | | als je normaal 6 rent.... kan je toch best een keer 10 renner of zie ik dat fout |
kan zeker alleen zit er nog wel een verschil tussen 10 gewoon rennen of in de massa opjennen tot een toptijd. Daarnaast is het volgende week al en is het parcours ook nog eens bergop/bergaf 4x wat wellicht ook niet handig is voor een eerste 10km in wedstrijdverband. Even rustig opbouwen paar 10k's op training en dan eind van de maand ergens een meepikken denk ik. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 4 Sep 2013 12:14:45 Onderwerp: |
|
|
Gister hardlooptraining opgepikt. Ging net als de laatste keer (begin augustus) veel beter dan verwacht. Pace van 4:42 kunnen lopen over 6 km wat op 1 na snelste tijd was op dat rondje.
Zaterdag ga ik een combi-training doen. Eerst fietsen en aansluitend nog rennen kijken hoe dat gaat bevallen.
Zag dat Buzz maandag ook nog had gelopen. Pace zag er goed uit. Op de 2-3 km afstand gaat het toch wel erg goed of lijkt dat maar zo? |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 4 Sep 2013 15:37:14 Onderwerp: |
|
|
Het gaat uiteindelijk erom dat ik die pace ook op de 5 km kan vasthouden, dat zit er nu nog niet in.
Veel succes trouwens met de combi, lijkt me erg zwaar. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 5 Sep 2013 12:16:37 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | Het gaat uiteindelijk erom dat ik die pace ook op de 5 km kan vasthouden, dat zit er nu nog niet in.
Veel succes trouwens met de combi, lijkt me erg zwaar. |
ja maar dat gaat vanzelf komen. Als ik volgende week weer aan de 10km ga proeven ga ik deze pace ook niet volhouden. Streef wel om rond de 5:00 te blijven dan. 50 minuten voor 10 km is dan mooie snelheid voorlopig. In een wedstrijd van 10 km kan ik dan eens max gaan. Met een pace van 4:40 kom je dan ergens hoog in de 46 minuten uit. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 7 Sep 2013 13:38:49 Onderwerp: |
|
|
Zoals gezegd eerste combitraining.Iets minder gefietst door de regen als gepland (37 km) maar zeker niet rustig. Moet zeggen dat het me in het begin meeviel en met 4:40 een snelle eerste km liep. daarna toch iets terug maar constant net onder 5 wat me zeker meeviel.
Nu 6km gedaan. Dus technisch gezien moet ik nog 1km zwemmen ervoor en 4 km extra hardlopen en ik heb een olympische triathlon te pakken. Mooie afstand om voluit op te gaan. Dimi had 3u07 hierover gedaan. Moet dan toch onder de 3 uur kunnen afhankelijk van hoelang het zwemmen duurt. Fietsen moet rond de 1u10 kunnen afhankelijk van parcours en de 10 km dan net onder 50 minuten.
Mooie anecdote wel dat er van de week kleingeld van de kast was gevallen rondom mijn hardloopschoenen. Dacht dat ik alles had gevonden alleen tijdens het rennen voelde ik iets wat een 50 cent stuk bleek te zijn die langzaam opschoof naar de voorkant van de schoen. Uiteindelijk maar doorgerend maar nu wel een blaar bij een teen waar de laatste 10 minuten dat muntstuk heeft onder gezeten |
|
| Terug naar boven |
|
|
Master Puk
Vuelta "10,11,12,13"/Giro "13"
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 5371
|
| Geplaatst: 8 Sep 2013 11:36:17 Onderwerp: |
|
|
| Ik denk dat je nog meer tijd gaat inleveren bij het hardlopen |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 8 Sep 2013 14:20:41 Onderwerp: |
|
|
| Master Puk schreef: | | Ik denk dat je nog meer tijd gaat inleveren bij het hardlopen |
kan maar zal ik in de praktijk moeten uitvinden. Geen idee hoe zwaar het zwemmen gaat doorwegen. Ook moeilijk trainbaar aangezien ik alleen in de mogelijkheid ben savonds te zwemmen. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 11 Sep 2013 12:11:34 Onderwerp: |
|
|
| Gister in het kader van opbouw een 10 km gelopen. Niet te gek met beetje de rem erop. Desondanks een PR van 49:40 ten opichte van de 49:46 in mei toen ik daarna helemaal verrot was. Rond de 5 min per km is dus wel een pace die ik denk ik ook op een halve marathon zou aankunnen. 1u45 is dus de streeftijd voor mijn 1e halve marathon. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Master Puk
Vuelta "10,11,12,13"/Giro "13"
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 5371
|
| Geplaatst: 11 Sep 2013 21:48:02 Onderwerp: |
|
|
| moet wel gaan lukken |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 12 Sep 2013 12:15:03 Onderwerp: |
|
|
| Master Puk schreef: | | moet wel gaan lukken |
zeker. Conditioneel geen enkel punt. Puur spiertechnisch. De 6 km zit er al tijdje goed in maar bij langere afstanden komt de belasting weer "im frage" Tot nu toe altijd problemen gekregen van de rechterenkel als ik meer ging doen. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Master Puk
Vuelta "10,11,12,13"/Giro "13"
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 5371
|
| Geplaatst: 12 Sep 2013 21:52:19 Onderwerp: |
|
|
| gwn doorbijten dan.... |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 13 Sep 2013 09:34:42 Onderwerp: |
|
|
| Master Puk schreef: | | gwn doorbijten dan.... |
kan vrij gevaarlijk zijn met hardlopen. Ben toch wel bang voor blessures. Is het me niet waard om iets zo te blesseren dat ook fietsen niet meer gaat ofzo. Vanmorgen opeens enorm last van de knie met strekken. Rond 7 uur het ergste. Daarna wat minder geworden. Hopelijk vals alarm en heb ik me onbewust ergens gestoten ofzo |
|
| Terug naar boven |
|
|
Master Puk
Vuelta "10,11,12,13"/Giro "13"
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 5371
|
| Geplaatst: 14 Sep 2013 12:19:42 Onderwerp: |
|
|
| bros1987 schreef: | | Master Puk schreef: | | gwn doorbijten dan.... |
kan vrij gevaarlijk zijn met hardlopen. Ben toch wel bang voor blessures. Is het me niet waard om iets zo te blesseren dat ook fietsen niet meer gaat ofzo. Vanmorgen opeens enorm last van de knie met strekken. Rond 7 uur het ergste. Daarna wat minder geworden. Hopelijk vals alarm en heb ik me onbewust ergens gestoten ofzo |
hose hose hose |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 16 Sep 2013 12:19:34 Onderwerp: |
|
|
| eigenlijk geen idee wat er met de "hose" opmerking werd bedoeld/geimpliceerd? |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 30 Sep 2013 12:13:00 Onderwerp: |
|
|
Buzz nog wel eens gelopen? Zie niks meer langs komen op strava of runkeeper maar kan ook met je telefoon te maken hebben al denk ik het niet.
Voorlopig gaat het goed met het opvoeren van de belasting. Hoewel ik vooral aan duurvermogen werk. Woensdag stukje bos gedaan maar dat beviel totaal niet. Bij het kamp omhoog gegaan en dan binnendoor tot de manege terug. Vond het niet prettig lopen al die takken en bladeren e.d.
Gister net iets boven de 13 km gerend in een iets rustiger tempo (5:19/km) Op het einde voelde ik het wel zeker ook vanwege Ardennen rondje dag ervoor maar vooral wat pijntjes onder de linkervoet en wreef rechtervoet.
Brazz ook begonnen vorige week vertelde hij met 4 km uit het niets. Weinig verbazend dat ie enorme spierpijn had. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Master Puk
Vuelta "10,11,12,13"/Giro "13"
Geregistreerd op: 02 Jun 2010
Berichten: 5371
|
| Geplaatst: 30 Sep 2013 19:44:50 Onderwerp: |
|
|
| bros1987 schreef: | Buzz nog wel eens gelopen? Zie niks meer langs komen op strava of runkeeper maar kan ook met je telefoon te maken hebben al denk ik het niet.
Voorlopig gaat het goed met het opvoeren van de belasting. Hoewel ik vooral aan duurvermogen werk. Woensdag stukje bos gedaan maar dat beviel totaal niet. Bij het kamp omhoog gegaan en dan binnendoor tot de manege terug. Vond het niet prettig lopen al die takken en bladeren e.d.
Gister net iets boven de 13 km gerend in een iets rustiger tempo (5:19/km) Op het einde voelde ik het wel zeker ook vanwege Ardennen rondje dag ervoor maar vooral wat pijntjes onder de linkervoet en wreef rechtervoet.
Brazz ook begonnen vorige week vertelde hij met 4 km uit het niets. Weinig verbazend dat ie enorme spierpijn had. |
nix gewend....boslopen is afwisselender.... |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 1 Okt 2013 12:07:42 Onderwerp: |
|
|
| kan best fijn zijn heb alleen waarschijnlijk verkeerde stuk gelopen vanuit Schweikhuizen omlaag naar de manege. Dus vooral bergaf en veel boomstammen/takken. Daarnaast zal het hardlopen komende tijd voornamelijk door de week na het werk zijn en dan zit in het bos lopen er zowieso niet in. |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 1 Okt 2013 15:47:28 Onderwerp: |
|
|
| volgende week begin ik weet met lopen als voorbereiding op nieuwe wielerseizoen. |
|
| Terug naar boven |
|
|
bros1987
Tourwinnaar '12-13'
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 13155
|
| Geplaatst: 2 Okt 2013 12:05:09 Onderwerp: |
|
|
| Buzz Lightyear schreef: | | volgende week begin ik weet met lopen als voorbereiding op nieuwe wielerseizoen. |
klinkt als een grap maar neem aan dat je een fatsoenlijke basisconditie nastreeft in de winter maanden? |
|
| Terug naar boven |
|
|
Buzz Lightyear
Tourwinnaar 2010
Geregistreerd op: 01 Jun 2010
Berichten: 5754
|
| Geplaatst: 2 Okt 2013 20:32:01 Onderwerp: |
|
|
| dat streef ik altijd na, alleen komt er nooit iets van |
|
| Terug naar boven |
|
|
|
