Zelfvertrouwen is aan te leren

[Jacqueline]

Gekopieerd van www.ggznieuws.nl

26-01-2009 Zelfvertrouwen is aan te leren
Bron: www.ad.nl

Zelfvertrouwen... Wat zouden we er niet voor geven! Wel, tachtig euro voor een dagcursus is in principe voldoende voor een goede start, volgens de School voor Zelfvertrouwen. Je kunt van elke onzekerheid afkomen door EFT toe te passen. Dat is een techniek waarbij je je angst hardop uitspreekt en op je lichaam klopt.

Zelfvertrouwen kun je leren, stelt Rob Vellekoop, docent en initiator van de Vlaams-Nederlandse School voor Zelfvertrouwen. Maar wat hij doet met cursisten is eerder afleren dan aanleren. ,,De meeste mensen gaan gebukt onder negatieve gedachten over zichzelf,?? zegt Vellekoop. ,,Ze zijn bang dat ze niet goed genoeg zijn. Bang dat ze fouten maken, zichzelf voor gek zetten, worden afgewezen. Of buitengesloten, niet worden gehoord of gezien. Gestraft soms zelfs. Dat maakt onzeker. Dat ondermijnt het zelfvertrouwen.??

?Dat valt best mee met mij,? denken veel mensen nu misschien. Maar Vellekoop heeft een vragenlijst die al snel het tegendeel bewijst. Snel opgefokt door een medeweggebruiker die snijdt bij het inhalen? Moeite met keuzes? Uitgeput door allerlei gedane beloftes?

De wortel van al dat soort emoties is angst. Angst om niet net zo belangrijk te zijn als die andere weggebruiker. Angst om te falen. Angst om sympathie te verliezen door te zeggen: ?Doe jij je rotklusjes zelf maar.?

Omdat we onze angsten niet onder ogen durven te zien, projecteren we ze liever op anderen. De omgeving krijgt de schuld. De mensen zijn dom en de baas een veeleisende rotzak. ,,Interessant is dat mensen alleen emotioneel reageren op gebeurtenissen die een pijnlijke plek raken. En die plek ontstaat soms al op heel jonge leeftijd.??

Een voorbeeld: een kind dat thuis werd vernederd als hij een onvoldoende op school haalde, zal als volwassene waarschijnlijk nog steeds de angst voelen dat hij niet goed genoeg is. Dat kan hij volstrekt hebben losgekoppeld van de gebeurtenissen in zijn jeugd. Misschien herinnert hij zich die niet eens meer: de menselijke geest blijft wat dat betreft een mysterie.

Maar hij zal wel steeds de neiging voelen om hoge eisen aan zichzelf te stellen - zoals zijn ouders deden - en vervolgens steeds bang zijn niet goed genoeg te zijn - zoals hij toen ook niet goed genoeg was, waardoor hij niet kan voldoen aan zijn eigen eisen en zichzelf steeds opnieuw de grond in praat als hij, alweer, heeft gefaald.

Hoe kan zo iemand blakend van zelfvertrouwen zijn leven leiden? Volgens Vellekoop is nog niks verloren. De kunst is om op te sporen welke angsten er zijn. En dat is eigenlijk niet ingewikkeld. ,,Onze pijnlijkste plekken wijzen immers feilloos aan waar de angst zo ongeveer zit. Elke heftige emotie leidt dus direct naar een ondermijnende gedachte over onszelf. Word je verlegen in een grotere groep mensen? Dan is het zaak om die emotie zo scherp mogelijk te plaatsen. Is het het ergste als een groepje mensen vrolijk staat te babbelen en je er bij wilt staan? Wordt het erger als je openingszin wordt genegeerd? Dan hebben we een concrete angst te pakken, waar we mee aan de slag kunnen.??

De School voor Zelfvertrouwen zoekt niet uit wanneer die angst voor afwijzing is ontstaan. ,,Die beperkende emotie moet gewoon weg. En daar hebben we EFT voor, de Emotional Freedom Technique om van lastige gevoelens af te komen. Het wordt in allerlei cursussen en therapeutische omgevingen gebruikt omdat het simpel, goedkoop en effectief is. Bovendien kan iedereen het zelf; de details worden duidelijk beschreven op internet. De werkwijze: formuleer een probleem en spreek de intentie hardop uit: ?Ik accepteer mezelf volledig, ook al doe ik het nooit goed genoeg?.??

Tijdens het uitspreken van die formule (na ?ook al...? kan elke angst of blokkade worden ingevuld), wordt met de vingers gewreven op een vrijwel altijd gevoelig punt tussen de linkerschouder en de keel. Daarna wordt een twaalftal punten ?geklopt? terwijl steeds wordt herhaald wat het probleem oplevert. ?Mijn angst?, of ?mijn teleurstelling? bijvoorbeeld.

Door vooraf een score van 0 tot 10 toe te kennen aan de heftigheid van de emotie die wordt ?weggeklopt?, is te controleren of de EFT al voldoende werkt, of moet worden herhaald. ,,Iemand met een laag zelfvertrouwen en veel angsten, moet soms een jaar lang dagelijks een serie kloppen omdat steeds andere angsten tevoorschijn komen. Maar het is effici?nter dan jarenlange psychotherapie zoals die vroeger werd toegepast.??

Toch moet een kanttekening worden geplaatst. Vaak wordt het verlangen naar meer kennis, het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden, wakker geschud door een confrontatie met het ontbreken daarvan. Wat is het effect op onze ontwikkelingshonger als we geen negatieve emoties meer hebben?

Stel: je sollicitatiegesprek gaat waardeloos... en daarna klop je die negatieve ervaring weg met EFT. Je accepteert jezelf volledig, ook al heb je een waardeloos sollicitatiegesprek gevoerd. Dan verpest je het volgende gesprek met een gerust hart weer in plaats van een cursus succesvol solliciteren te volgen. Terwijl dat je zelfvertrouwen ook een flinke oppepper geeft!

Meer informatie: www.schoolvoorzelfvertrouwen.nl



.